Jak se vyrovnat s chronickým onemocněním?

Švýcarská psychiatrička Elisabeth Kübler-Rossová vysvětluje psychologický proces, kterým si obvykle prochází člověk prožívající významnou životní ztrátu, jako pět stupňů zármutku. S podobným průběhem se mohou setkat i lidé s diagnózou chronického onemocnění ledvin. Uvedených pět etap představuje přirozený a zdravý proces, který člověk potřebuje k tomu, aby se mentálně vyrovnal se svojí diagnózou, získal patřičný náhled a dokázal si osvojit dovednosti, které mu pomohou vypořádat se s chronickým onemocněním.

5 stupňů procesu vyrovnání se s diagnózou

• Odmítání: Jakmile se zmírní prvotní šok, zapojí se obranný mechanismus odmítání. Člověka napadají myšlenky jako: „to se mi neděje“ nebo „já přece nemůžu být nemocný, lékař se musel zmýlit“.
• Hněv: Ptáme se, proč taková situace potkala zrovna nás. Hledáme něco nebo někoho, kdo za to může. Hněv a frustrace mohou směřovat k sobě samému nebo vůči jiným lidem.
• Vyjednávání: V této fázi lidé hledají způsoby, jak obelstít nemoc tím, že začnou smlouvat se sebou nebo s vyšší mocí, a doufají, že nemoc zmizí. Mohou také začít zpochybňovat rozhodnutí nebo kroky, o kterých se domnívají, že vedly k jejich nemoci.
• Deprese: Myšlení nemocného mohou ovládnout pocity izolace, smutku a beznaděje. To může vést k potenciálně škodlivému chování, jako je vynechávání léků nebo kontrol u lékaře.
• Přijetí: Jedinec si začne uvědomovat, že ačkoliv není možné nemoc zcela vyléčit, dokáže se přizpůsobit životu s chronickou chorobou. Pocity ztráty nebo úzkosti zcela nezmizí. Lze si však osvojit různé strategie vyrovnávání se s realitou, aby tyto emoce bylo jednoho dne možné překonat.

Strategie, které vám pomohou vyrovnat se s chronickým onemocněním ledvin

• Udělejte vše pro to, abyste se dozvěděli o své nemoci co možná nejvíce.
• Nechte si od svého ošetřujícího lékaře vysvětlit, co znamenají výsledky vašich laboratorních vyšetření.
• Najděte si další informace na odborných nebo pacientských internetových stránkách, které se věnující chronickému onemocnění ledvin.
• Začněte se věnovat jakékoliv kreativní aktivitě či koníčku, které vám zabrání myslet na vaše zdravotní problémy.
• Odfiltrujte vnitřní negativitu tím, že se obklopíte pozitivními lidmi. Můžete trávit více času s dobrými přáteli, kteří vás rozptýlí a povzbudí.
• Snažte se zabavit, když jste sami, sledujte třeba oblíbený film nebo poslouchejte oblíbenou hudbu.

Zdroj: www.rsnhope.org/health-library/finding-acceptance-psychological-stages-…